俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，可你知道吗，日常生活中很多不经意的行为正在悄悄伤害你的牙齿。今天就请来口腔科专家王医生，为大家揭露那些常见的伤牙行为。
1、刷牙方式不当
很多人刷牙只是随便在嘴里划拉几下，认为这样就能把牙齿刷干净。其实，不正确的刷牙方式不仅无法有效清洁牙齿，还可能对牙齿和牙龈造成损伤。比如，横向刷牙会损伤牙釉质，使牙齿出现楔状缺损，还可能刺激牙龈，导致牙龈萎缩。正确的刷牙方法应该是采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 – 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 – 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 – 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2、把牙齿当工具
生活中，不少人习惯用牙齿来开啤酒瓶盖、咬核桃、撕包装袋等。牙齿虽然坚硬，但并非万能的工具。这些行为很容易导致牙齿出现隐裂、折断等问题。牙齿隐裂在早期可能没有明显症状，但随着时间的推移，细菌会通过隐裂处侵入牙髓，引起牙髓炎，导致剧烈牙痛。而且一旦牙齿折断，修复起来不仅费用高，效果也可能不理想。所以，为了牙齿健康，千万不要把牙齿当作工具来使用。
3、爱喝碳酸饮料
碳酸饮料以其独特的口感深受很多人喜爱，但它们却是牙齿的“隐形杀手”。碳酸饮料中含有大量的酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变得敏感、脆弱。长期大量饮用碳酸饮料，还容易导致牙齿龋坏。有研究表明，每天喝碳酸饮料超过两罐的人，患龋齿的风险比不喝或很少喝的人高出数倍。所以，为了保护牙齿，应尽量少喝碳酸饮料，如果实在忍不住想喝，喝完后也要及时用清水漱口。
4、睡前不刷牙
有些人觉得白天已经刷过牙了，晚上睡前就懒得再刷。其实，晚上睡觉时，口腔处于相对静止的状态，唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，细菌更容易滋生繁殖。如果不及时清除口腔内的食物残渣和细菌，它们就会在牙齿表面形成牙菌斑，进而钙化形成牙结石，引发龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。所以，睡前刷牙非常重要，而且要认真仔细地清洁牙齿的每一个面。
5、过度剔牙
饭后，很多人都喜欢用牙签剔牙，觉得这样能把牙缝里的食物残渣清理出来。但如果剔牙的方式不正确或过于频繁，会对牙龈造成损伤，使牙龈萎缩，牙缝变大。而且牙签表面通常比较粗糙，容易残留细菌，不利于口腔卫生。如果感觉牙缝里有食物残渣，建议使用牙线进行清理，它不仅能有效清除牙缝间的食物残渣，还能减少对牙龈的刺激。
6、频繁咬硬物
有些人喜欢用牙齿咬坚果壳、冰块、骨头等硬物，这种行为会对牙齿造成很大的伤害。咬硬物时，牙齿承受的力量超出了其正常承受范围，容易导致牙齿出现裂纹、折断，甚至引发牙髓炎等疾病。所以，不要轻易挑战牙齿的承受极限，遇到硬物最好不要用牙齿去咬。
这些伤牙行为是不是在你身上也经常出现呢？如果有，一定要及时改正。牙齿健康关系到我们的生活质量，只有养成良好的口腔卫生习惯，才能拥有一口健康洁白的牙齿，绽放自信的笑容。
不良的口腔习惯还有很多，比如长期使用一侧牙齿咀嚼食物、刷牙后马上吃酸性食物、用冷水漱口等。这些看似不起眼的小习惯，长期积累下来，都可能对牙齿造成严重的损害。所以，从现在开始，关注口腔健康，告别伤牙行为，让牙齿陪伴我们更久。