在大众眼中，TVB 花旦高海宁是荧幕上光彩照人的存在，凭借《三十而已》中的心机女赵静语，以及《新闻女王》里野心勃勃的许诗晴等角色，在内地和香港收获大量粉丝，其演技备受认可，凭借《新闻女王》中的出色表现还拿下 “最佳女配角” 奖 。然而，在这耀眼的光环背后，她曾经历一段不为人知的黑暗时光。近日，在郑丹瑞的网上频道节目中，高海宁罕见地敞开心扉，分享了自己曾陷入抑郁和惊恐症的艰难过往。
高海宁坦言，疫情期间成为她情绪转折的关键时期。因工作需求，她频繁独自前往内地，长时间处于隔离状态，长达半年时间里，身边几乎没有亲人朋友相伴。这种孤独与漂泊感如同潮水一般，慢慢将她淹没，使她逐渐感到力不从心。原本性格乐观开朗，从不会刻意去想烦心事的她，却发现那段时间负面情绪如影随形，无论怎样努力都挥之不去。
而亲人的离世，成为压垮她的最后一根稻草。外公去世时，她因工作原因未能见上最后一面。等她回到香港，外公的一切仪式都已结束。这种无法弥补的遗憾，以及深深的无力感，让她的情绪瞬间崩溃。回忆起这段经历，高海宁眼中仍隐隐透露出痛苦。
在情绪的深渊中挣扎时，高海宁甚至产生过极端想法。她回忆道，有一次和妈妈在超市买完东西后，站在马路边等红绿灯，一辆货车从身旁驶过，那一刻，她的脑海中突然闪过一个可怕念头：“如果我走出去会怎样？” 这个想法让她自己都吓了一跳，也让她意识到自己的状态已十分危险。
第二天，高海宁果断预约了精神科医生。医生十分贴心，考虑到她公众人物的身份，并未记录她的情况，而是让她放心倾诉。医生建议她通过每周一次的谈话来缓解情绪，暂时不需要药物治疗，但为她准备了镇静剂以防万一。高海宁透露，惊恐症发作时的症状十分可怕，她会突然害怕人群，身体变得僵硬，呼吸急促甚至无法呼吸，感觉自己仿佛快要窒息，有时甚至会跌倒在地，那种濒死感让她觉得自己离死亡无比接近。
在拍摄热门剧集《新闻女王》时，高海宁的心理压力达到了顶点。剧中一场戏让她至今难忘，在这场戏中，她需要一边说台词，一边配合武师的指令，让另一名演员完成危险的跳车动作。由于过度紧张，她不断说错台词，导致对方不得不一次次重复危险动作。内心的愧疚与巨大的压力，让她在片场彻底崩溃，大哭不止，最终拍摄不得不暂停，改天重拍。高海宁说，那一刻她深刻地意识到，自己在心理上已经不堪重负。
不过，高海宁并没有一直沉浸在黑暗中。她积极选择面对与自救，定期与医生沟通，尝试冥想，努力调整自己的生活节奏。慢慢地，这些方法帮助她找回了内心的平静。如今的高海宁，学会了更加珍惜每一天，也更加懂得倾听自己内心的情绪。她希望通过分享自己的经历，让更多人意识到心理健康与身体健康同样重要，当遇到问题时，不要害怕寻求帮助。
高海宁的这段经历，也让我们看到，即使是荧幕上看似光鲜亮丽的明星，也会面临各种心理困境。生活中的我们，同样可能会在工作的压力、人际关系的复杂以及自我怀疑中陷入低谷。但正如高海宁一样，只要我们勇敢地接纳自己的不完美，勇于迈出求助的第一步，就一定能找到属于自己的那束光，走出阴霾，重新拥抱美好的生活。现在，粉丝们也满心期待着高海宁即将播出的新作品《夫妻的博弈》，相信经历过风雨洗礼的她，会在剧中为我们带来更加精彩的表演 。