一年一度的高考即将来临，这不仅是对学子们知识储备的检验，更是对心理素质的考验。中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任医师肖茜为家长们提供了专业建议，帮助孩子以最佳状态迎接人生重要时刻。
家长沟通的”四要”原则
- 表达理解与共情
- “这段时间确实很不容易，压力很大，我理解你”
- 用温暖的目光和肢体语言传递支持
- 肯定努力过程
- “不管考得怎么样，你的努力我们都看到了”
- 避免只关注结果，重视孩子的付出
- 提供实际支持
- “我们可以一起想办法，看哪些方面还能让你更轻松”
- 帮助解决具体问题而非空谈鼓励
- 明确爱的无条件
- “考试很重要，但在我们心里，你比考试更重要”
- 建立安全感和心理依靠
全国各地减压活动集锦
江苏省海安市实验中学：高三学生体验”同心击鼓”游戏，通过团队协作释放压力。
河北省石家庄新乐市第四中学：学生进行”一字马”游戏表演，在运动中放松心情。
心理专家特别提醒
肖茜医生强调：”支持性的回应能够帮助孩子感受到被接纳，被看到，让他们有力量继续前行。”家长应注意：
- 避免过度强调”必须考上好大学”等施压性语言
- 不要与其他孩子进行不恰当比较
- 保持日常作息规律，不刻意改变生活习惯
- 注意观察孩子的情绪变化，及时疏导
高考是人生的重要节点，但不是唯一节点。家长的智慧陪伴，能帮助孩子在保持适度紧张的同时，以平和心态发挥最佳水平。记住，温暖的理解胜过千言万语的说教，真诚的陪伴是最好的鼓励。