0难度【低卡香蕉松饼】,早餐也能很健康~

喜欢甜食,喜欢早餐,怕胖,不会烘焙又想自己做,符合上面这几条其中2条的,可以试试这个低卡好吃又简单的【香蕉松饼】哈!

简单到几张动图就能搞定全部操作,基本上搅合搅合扔烤箱就完事儿,没有黄油也能hin好吃,几乎吃不出香蕉的生涩味儿哈!

动图虽然很清楚了,但怕太快大家看不清,还是简单写一下做法哈,大家各取所需。

香蕉松饼

原料:

熟透香蕉2根(约150g),鸡蛋2个,砂糖30克,牛奶50ml,低筋面粉100克,泡打粉3克,椰子油20ml(可用植物油代替),燕麦片20克,核桃碎15克

做法:

1)香蕉去皮,用叉子压成泥状,加入鸡蛋和糖搅拌均匀。

2)倒入牛奶和椰子油,继续搅打至顺滑。

3)低筋面粉和泡打粉混合过筛,加入香蕉糊中,切拌均匀。

4)加入即食燕麦片和烤香的核桃碎(160度烤5分钟)搅匀。

5)平底锅小火加热,舀一勺面糊倒入锅中,自然摊开成小圆饼状。

6)待表面出现小气泡并开始破裂时翻面,再煎约1-2分钟至两面金黄即可。

7)重复步骤5-6,直至面糊用完。

8)可以搭配蜂蜜、水果或少许花生酱食用,健康又美味!

超级啰嗦:

这个松饼不用泡打粉也可以,但加入少量泡打粉会让松饼更蓬松,口感更好。

香蕉一定要选择熟透的,这样甜度更高,口感更好,生涩味也会减少。

糖量可以根据个人口味调整,香蕉本身甜度较高,喜欢清淡的可以减少糖量。

椰子油可以用其他植物油代替,但椰子油会带来淡淡的椰香,风味更佳。

燕麦片可以增加松饼的纤维含量,让早餐更有饱腹感,也可以用全麦面粉代替部分低筋面粉。

核桃碎可以提前烤香,这样会更香脆,当然不烤也完全没问题。

煎松饼时一定要小火,避免表面焦糊而内部还未熟透。

这个配方可以做6-8个小松饼,根据自己需要的大小调整面糊分量。

剩下的松饼可以放密封盒冷藏保存,第二天微波加热10秒即可恢复松软口感。

简单又美味的香蕉松饼,不仅适合早餐,下午茶点也非常合适!低卡健康,还能满足你的甜食欲望,快来试试吧!

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