荨麻疹，这个让人瘙痒难耐的”风疹块”，常常让患者陷入”越忌口越发作”的困境。北京中医药大学东直门医院的专家指出，荨麻疹的饮食调理并非简单”不吃”，而是需要根据体质和病情科学调整，才能真正减少发作、缓解症状。
警惕这些”发物”加重病情
海鲜、牛羊肉等高蛋白食物常被视为”发物”，现代医学证实其中的异种蛋白可能激活免疫系统，释放组胺加重症状；辛辣刺激食物和酒精会扩张血管，使皮肤红肿瘙痒加剧；加工食品中的防腐剂、色素以及腐败变质食物也是潜在的过敏原；而生冷寒凉食物易损伤脾胃阳气，导致湿气滞留，尤其不适合慢性患者。
科学选择”灭火”食物
中医推荐食用清热利湿的食材如冬瓜、薏米、赤小豆，以及具有抗炎作用的苹果、洋葱和富含Omega-3的深海鱼类。对于脾胃虚弱的患者，山药、南瓜等温和养胃的食物能帮助减少湿气生成。针对不同体质，还有个性化调理方案：风热型可饮用薄荷菊花茶，气血两虚型适合黄芪枸杞炖鸡汤，湿热内蕴型则推荐冬瓜薏米排骨汤。
饮食之外的调理要点
慢性患者可尝试”食物排除法”找出过敏原；保持情绪稳定，避免肝郁加重病情；选择棉质衣物减少摩擦，保持环境干燥通风。专家特别提醒，若出现喉咙发紧、呼吸急促等过敏性休克症状，或风团长时间不消退，应立即就医。
中医强调”正气存内，邪不可干”，养好脾胃、调节免疫才是减少复发的根本。荨麻疹的饮食管理需要智慧：急性期严格忌口，慢性期注重体质调理，既”避坑”又”修复”，避免盲目戒断营养。记住，科学饮食配合规范治疗，才能让皮肤重获健康与安宁。
（温馨提示：门诊治疗请提前递交治疗单，携带导诊单及门诊病历，按序排队就诊。）